Die Fähigkeit, Gedanken, Gefühle, körperliche Reaktionen und innere Spannungen wahrzunehmen – insbesondere in herausfordernden oder emotional aufgeladenen Situationen.
Die Fähigkeit, Erlebnisse nicht nur als „gut“ oder „schlecht“ zu bewerten, sondern Zusammenhänge zu erkennen: Was ist passiert? In welchem Kontext? Was könnte dazu beigetragen haben? Beispieltext. Klicke, um das Textelement auszuwählen.
Die Fähigkeit, den eigenen Beitrag zu Situationen ehrlich zu betrachten – ohne Schuldzuweisung, aber auch ohne Ausweichen oder Rationalisierung.
Die Fähigkeit, aus Reflexion realistische Schlüsse zu ziehen: Was möchte ich beim nächsten Mal anders machen – oder bewusst beibehalten? Beispieltext. Klicke, um das Textelement auszuwählen.
Die Fähigkeit, sich mental auf Lernprozesse einzulassen – auch ohne unmittelbaren äußeren Druck oder klare Erfolgsaussichten
Die Fähigkeit, über offensichtliche Antworten hinaus Fragen zu stellen: Warum ist etwas so? Wie hängt das mit anderem zusammen?
Die Fähigkeit, Lernwiderstände wahrzunehmen und trotzdem handlungsfähig zu bleiben – ohne sich selbst zu zwingen oder zu blockieren
Die Fähigkeit, einen persönlichen Sinn oder Nutzen im Lernen zu erkennen, selbst wenn dieser nicht sofort sichtbar ist
Die Fähigkeit, Lernziele realistisch und sinnvoll zu formulieren: Was möchte ich gerade lernen – und warum?
Die Fähigkeit, unterschiedliche Lernformen zu nutzen (Lesen, Ausprobieren, Austausch, Reflexion) und passend auszuwählen
Die Fähigkeit, Lernphasen an Konzentration, Tagesform und Belastung anzupassen – statt gegen sich selbst zu arbeiten.
Die Fähigkeit, Lernabbrüche, Pausen oder Verzögerungen nicht als Scheitern zu bewerten, sondern als Teil des Prozesses
Die Fähigkeit, im Alltag Momente zu identifizieren, in denen Gelerntes relevant werden könnte
Die Fähigkeit, abstrakte Einsichten in kleine, realistische Verhaltensänderungen zu überführen
Die Fähigkeit, Neues auszuprobieren, ohne Perfektion zu erwarten – als Lernversuch, nicht als endgültige Lösung
Die Fähigkeit, hilfreiche neue Verhaltensweisen schrittweise zu stabilisieren, ohne sie zu überfrachten
